Avioliitossa ja sydän- ja verisuonijärjestelmässä on ylimääräistä yleisempää kuin luulet

Mitkä ovat sydän- ja verisuoniharjoituksen pääkategoriat? Kutsutaan myös aerobiseksi tai kestävyysharjoitukseksi, sydän- ja verisuoniharjoitus on mitä tahansa aerobista aineenvaihduntaa käyttävää toimintaa. Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa LDL-kolesterolitasoihin, ovat sukupuoli (miehillä on yleensä korkeammat tasot), ikä (vanhemmilla ihmisillä korkeammat tasot), liiallinen alkoholinkäyttö, runsasrasvainen ruokavalio, alhainen fyysinen aktiivisuus ja ylipaino tai liikalihavuus. Se voi myös auttaa ylläpitämään laihaa painoa (tärkeää painonpudotusta yrittäville), vähentää osteoporoosin riskiä, ​​kehittää koordinaatiota ja tasapainoa sekä ehkäistä heikkojen lihasten aiheuttamia vammoja. Levykkeet Läppien synnynnäinen tai hankittu myksomatoottinen leukeran verkkoapteekki tilaus rappeuma, johon liittyy sulfatoituneiden glykosaminoglykaanien kerääntyminen ja kollageenin ja elastisten kuitujen menetys. Eteiset ja kammiot ja suuret valtimot on erotettu toisistaan ​​läppäillä. Leikkauksen ei tarvitse olla ensisijainen valintasi, mutta se on yksi valinnoistasi, sillä 40 % sydänleikkauspotilaista voi kärsiä leikkauksen vuoksi pitkäaikaisista mielenterveyshäiriöistä. Kaikkea sydän- ja verisuonitoimintaa, jossa molemmat jalat ovat irti maasta jossain vaiheessa harjoituksen aikana, kutsutaan voimakkaaksi kardiotoiminnaksi.

Kardiovaskulaarinen harjoittelu on mitä tahansa voimakasta toimintaa, joka lisää sykettä ja hengitystä sekä lisää hapen ja verenkiertoa koko kehossa samalla kun käytetään kehon suuria lihasryhmiä toistuvasti ja rytmisesti. Nämä triglyseridit ja beeta-erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit kerääntyvät vereen, mikä johtaa rasvakertymiin, jotka rajoittavat verenkiertoa. Sepelvaltimotauti ilmenee, kun happirikkaan veren virtaus sydänlihakseen estyy tai vähenee. Useimmat sydän- ja verisuonitautien (CVD) riskitekijät liittyvät toisiinsa. Jatkotutkimuksissa tarkastellaan muun muassa eri riskitekijöiden vuorovaikutusta, korrelaatiota elinympäristön ja mielenterveyden kanssa sekä terveydenhuollon näkökohtia. Se liittyy yleensä rasvakerrostumien kerääntymiseen valtimoissa (ateroskleroosi) ja lisääntyneeseen verihyytymien riskiin. Vaikutukseton kardio, kuten pyöräily ja vesiliikunta, ovat ihanteellisia, jos sinulla on niveltulehdus tai olet menossa vammojen kuntoutukseen, koska ne poistavat suurimman osan maalla tapahtuvaan kardioharjoitukseen liittyvästä jyskytystä ja jyskytystä. Esittelemme myös joitain yleisiä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia ja niihin liittyviä hoitoja. Laskimojärjestelmä on erittäin mukautuva ja sisältää jopa 70 % kiertävästä verestä kerralla. Ihmiskehossa ei ole vain yksi verenkierto, vaan kaksi, jotka liittyvät toisiinsa: Systeeminen verenkierto antaa elimille, kudoksille ja soluille verta, jotta ne saavat happea ja muita elintärkeitä aineita.

Kun yksi suksi liukuu, se tekee sen molemmissa kosketuspisteissä. Mikä tahansa sydän- ja verisuonitoiminta, jonka aikana toinen jalka on koko ajan maassa. Tutkimuksen perusteella pitkien istumalohkojen hajottaminen lihaksien koukistamiseksi vaikuttaa viisaalta liikkeeltä meistä kaikille, joten leukeran verkossa yritä lisätä toimintaasi päivääsi. Noin 60 % veren tilavuudesta sijaitsee suonissa kulloinkin. Suonensisäinen paine ja siinä olevan veren tilavuus ovat alhaiset. Aerobisen/anaerobisen kapasiteetin kasvaessa yleinen aineenvaihdunta kiihtyy, lihasten aineenvaihdunta tehostuu, hemoglobiini nousee, puskurit verenkierrossa lisääntyvät, laskimoiden palautuminen paranee, iskutilavuus paranee ja veripohja sopeutuu paremmin erilaisiin vaatimuksiin. Samalla verestä vapautuu hiilidioksidia. Kun hengitämme ulos, hiilidioksidi poistuu kehostamme. Siellä veri pudottaa pois happea, ravinteita ja muita tärkeitä aineita sekä kerää hiilidioksidia ja kuona-aineita.

Kerättyään happea kudoksiin ja soluihin punasolut keräävät hiilidioksidia (CO2) kuljetettavaksi keuhkoihin, joissa CO2 poistuu kehosta. Säännöllinen liikunta lisää vasta-aineiden ja valkosolujen vapautumista, mikä parantaa kehosi kykyä taistella infektioita vastaan. Sykesi kiihtyy ja hengität syvään maksimoidaksesi veren happimäärän ja auttaaksesi sinua käyttämään happea tehokkaammin. Itse asiassa sydän toimii tehokkaammin joka lyönnillä, kun se pumppaa happea kuljettavaa verta, keuhkot ottavat tehokkaammin happea ja lihakset ovat paremmin valmiita käyttämään enemmän happea. Sydän- ja verisuoniteknologit käyttävät erityisiä kuvantamislaitteita kuvien luomiseen ja testien tekemiseen pääasiassa sydämeen ja keuhkoihin liittyvissä ongelmissa. Synnynnäiset sydänvauriot (CHD): Kuinka sydän toimii. Tämä tutkimus osoittaa, kuinka hyvin sydän kestää liikuntaa ja muuta fyysistä aktiivisuutta. Ja tällaista toimintaa kutsutaan kardiovaskulaariseksi harjoitukseksi tai lyhyesti kardioksi.